CURSO DE REDUCCIÓN DE ESTRÉS
Entrenamiento para aprender a vivir el día a día con menos estrés, más calma y felicidad.
“Lo difícil de la vida no es ser feliz, es querer aprender a serlo”.

En el interior de cada persona habita una fuente infinita de felicidad, sólo tienes que aprender a llegar hasta ahí y poder beber de su néctar siempre que lo necesites.

La vida transcurre rápida, llena de obligaciones y ruidos. En nuestro interior un sinfín de pensamientos, emociones y sensaciones hacen a veces que nuestra vida se vuelva irrespirable.

Durante 4 meses vamos a entrenarnos para conectar con nuestra fuente original y aprender a disfrutar y aproximarnos a un mayor SILENCIO, GOZO Y PAZ.

Desarrollaremos los siguientes aspectos:

1 Comprensión de qué es el estrés y por qué se produce. 

2 Origen del sufrimiento. Hábitos que lo generan y estrategias de superación. 

3 Desarrollo de técnicas para reducir el estrés y el sufrimiento.
- Prácticas físicas.
- Técnicas de relajación.
- Técnicas de meditación y Mindfulness formales.
- Técnicas de meditación y Mindfulness Informales (para llevar a cabo en la vida cotidiana).
- Meditaciones vitales de recibimiento y despedida del día.

4 Programa de entrenamiento diario para vivir una vida sin estrés. 
-      Desarrollo gradual y autónomo de una práctica que facilite una vida más en paz y silenciosa.


Dirigido a personas que quieran aprender a gestionar su vida con más libertad, gozo y felicidad (la práctica física es asequible y adaptable para cualquier persona independientemente de su condición física).

Curso Impartido por Pedro Junguitu profesor de Sarasvati Espacio Holístico
(Profesor de Yoga Integral, yoga dinámico y Meditación, Instructor de Mindfulness, Educador de Psicología Transpersonal, Yogui Urbanita y buscador de la verdadera felicidad).

FECHAS Y HORARIOS
Un encuentro mensual de 4 horas de Marzo a Junio 
Los encuentros son complementarios , pero se pueden tomar de forma independiente también. 

SÁBADO 19 de Marzo  de 10 a 14h 
SÁBADO 23 de Abril de 10 a 14h 
DOMINGO 15 de Mayo de 10 a 14h 
DOMINGO 12 de Junio de 10 a 14h

APORTACIÓN 
Es imprescindible reservar con antelación y confirmar asistencia a cada encuentro. Se abonará por transferencia o en efectivo en Sarasvati.

1 módulo 55€ 
Curso completo 199€ ( 4 módulos de Marzo a Junio)

MÁS INFORMACIÓN Y RESERVA DE PLAZAS
Sarasvati Espacio Holístico
606 64 49 87
sarasvati@gmail.com